Obóz Tenisowy na Jurze

Strefa Tenisa Ziemnego 🎾Taktyka. W tenisie kluczem do sukcesu jest gra „z głową”, dlatego Uczestnicy zapoznają się z podstawami taktyki oraz dobieraniem i zmienianiem jej w zależności od sytuacji na korcie. 🎾Techniki uderzeń. Rozpoczniemy od najprostszych technik: forehand, backhand i serwis, a skończymy na bardziej skomplikowanych: slajs, smecz, drop shot, stop volley, volley itp. Podczas zajęć będziemy rozgrywać mecze– singlowe, deblowe oraz mixty. 🎾Historia i kompendium wiedzy. Aby rozpocząć regularne treningi, Uczestnicy zapoznają się z przepisami oraz sędziowaniem na korcie. Dodatkowo dowiedzą się kilku ciekawostek o historii tenisa i sprzęcie wykorzystywanym do tej gry na przełomie lat. 🎾Sylwetki znanych tenisistów. Porozmawiamy o gwiazdach tenisa i przybliżymy ich sylwetki oraz osiągnięcia. 🎾Kondycja. Uczestnicy poznają zasady poprawnej rozgrzewki tenisowej, treningu wydolnościowego, stretchingu, crossfitu oraz diety i podstawy odnowy biologicznej. 🎾Sprzęt. Przygotowanie sprzętu to podstawa. Wytłumaczymy jak dbać o sprzęt, nauczymy wymienić owijkę oraz powiemy kiedy naciąg rakiety jest do wymiany. 🎾Stick to the wall. Konkurencja w której będzie trzeba wykazać się sprytem, zwinnością oraz równowagą, a przy tym wspaniale się bawiąc. 🎾Refleks i koordynacja z BLAZEPOD - Sprawdzimy refleks i pokażemy ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu BLAZEPOD, aby poprawić koordynację oko-ręka-noga. 🎾Wszędzie i zawsze. Uczestnicy podejmą wyzwanie i będą grać na wszystkim (np.: ławce) z użyciem niekoniecznie rakiet. Strefa przygody 🧗‍♀️Podstawy wspinaczki. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Zajęcia dostosowane dla każdego-osób z doświadczeniem i bez. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji. 🔦Jurajskie jaskinie. Jura to teren gdzie znajduje się duża liczba naturalnych jaskiń udostępnionych turystycznie. Będzie to jednak nie lada przygoda, bo w jaskiniach, które będziemy odwiedzać (oczywiście w kasku) trzeba się czołgać, przeciskać. 🧗‍♀️Zajęcia linowe. Wykorzystamy naturalne otoczenie Podlesic, gdzie formy skalne tworzą niezliczone możliwości tworzenia, a następnie pokonywania mostów linowych czy zjazdów ze skał. 🗺️Zajęcia INO. Nauka posługiwania się mapą i kompasem, czyli wstęp do pierwszych imprez na orientację. 🏰Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej. 🔸Rozgrywki Bumper Ball. Bubble football, Bubble bowling, Bubble sumo, Last bubble man standing- Bumper Ball to nadmuchiwana kula do zabaw i gier na trawie- w środku znajduje się regulowana uprząż, którą zakłada się jak szelki plecaka. Kule są wykonane z TPU, miękkiego, elastycznego materiału, wykazującego dużą odporność na przetarcia i przebicia 🏌️‍♂️Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. Specjalny Disc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie gdzie tylko masz ochotę. 🏊‍♂️Basen. Odwiedzimy albo nieopodal położony basen otwarty lub zalew, gdzie na strzeżonym kąpielisku będziemy się chłodzić w letnie upalne dni. 🔸Zajęcia z pierwszej pomocy. Będziemy się uczyć jak postępować podczas wypadków. Podstawowe wiadomości, które zawsze warto sobie powtarzać, aby w sytuacji zagrożenia podejmować trafne decyzje. 🤝Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole. Ponadto w programie: 🎉dyskoteki z motywem przewodnim 🔥ognisko z pieczeniem kiełbasek 🏞️leśne gry terenowe 🔸gry planszowe, quizy i konkursy 🏆turnieje gier drużynowych z Uczestnikami innych obozów