Kraina Łagodności – Trening Uważności i Koncentracji

Trening Uważności i Koncentracji na Koloniach 🌿 Podczas kolonii uczestnicy będą mieli możliwość wzięcia udziału w 10 tematycznych sesjach grupowych, trwających po 60 minut każda. Program został opracowany z myślą o rozwijaniu uważności, koncentracji oraz lepszemu poznaniu siebie. Każdy uczestnik otrzyma materiały do ćwiczeń, które ułatwią codzienną praktykę, a na zakończenie treningu wręczone zostaną dyplomy ukończenia. Dodatkowo, przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu, dzięki którym dzieci będą mogły kontynuować rozwijanie zdobytych umiejętności. Rodzaje ćwiczeń W trakcie treningów uczestnicy będą: 🧘 odprężać się poprzez świadomą pracę z oddechem, 🧘 doświadczać świata za pomocą zmysłów, 🧘 skupiać się na odczuciach płynących z ciała, 🧘 rozwijać zdolność koncentracji, 🧘 praktykować uważny ruch i powolne ćwiczenia fizyczne, 🧘 obserwować i poznawać swoje emocje, 🧘 ćwiczyć wdzięczność, 🧘 rozwijać życzliwość i współczucie wobec siebie i innych. Korzyści z treningu Uczestnictwo w Treningu Uważności i Koncentracji przynosi wiele korzyści, takich jak: 🧘 rozwój umiejętności skupienia uwagi, 🧘 większa wrażliwość na sygnały płynące z ciała i umysłu, 🧘 lepsza samokontrola w obliczu emocji, stresu, napięcia i bólu, 🧘 zdolność relaksowania umysłu i ciała, 🧘 skuteczniejsze radzenie sobie z trudnymi myślami, 🧘 poprawa jakości snu, 🧘 rozwój akceptacji, życzliwości i empatii wobec siebie i innych. Trening Uważności i Koncentracji to wyjątkowa okazja, by nie tylko nauczyć się lepiej radzić sobie z wyzwaniami codzienności, ale także rozwijać pozytywne nastawienie i budować głębszy kontakt ze sobą. ‍Zajęcia artystyczne 🎨 Podczas kolonii dzieci wezmą udział w zajęciach artystycznych, które pobudzą ich wyobraźnię i pozwolą wyrazić emocje w kreatywny sposób. Twórcze warsztaty będą nie tylko okazją do rozwijania zdolności manualnych, ale również chwilą relaksu i artystycznej zabawy. 🔹 Mandale jako sposób na relaks i wyrażenie emocji Dzieci stworzą swoje własne mandale – symetryczne, wielobarwne kompozycje, które pomogą im wyciszyć się, skupić i odnaleźć harmonię. 🔹 Krajobrazy tatrzańskie malowane różnymi technikami Uczestnicy przeniosą na papier piękno górskiej przyrody, poznając techniki malarskie takie jak akwarela, pastel czy technika mieszana. 🔹 Ozdoby inspirowane zakopiańską sztuką ludową Dzieci zagłębią się w świat podhalańskiej tradycji, tworząc ozdoby inspirowane lokalną sztuką ludową. 🔹 Warsztaty bajkopisarskie Dzieci nauczą się tworzyć wciągające historie, budować ciekawe postacie i snuć bajkowe przygody, pracując w grupach i indywidualnie. 🔹 Tworzenie ilustracji do bajek Młodzi artyści przełożą swoje opowieści na obrazy, wykorzystując różne techniki plastyczne – od rysunku po malarstwo. 🔹 Zabawy darmowe i opowiadanie historii Poprzez zabawę w teatr dzieci wcielą się w bohaterów swoich opowieści, odgrywając sceny z bajek i rozwijając umiejętność ciekawego opowiadania historii. Korzyści z uczestnictwa 💚 rozwój wyobraźni i kreatywności, 💚 nauka tworzenia opowieści i rozwijania talentów plastycznych, 💚 budowanie pewności siebie i wyrażanie emocji poprzez sztukę, 💚 rozwój empatii, umiejętności współpracy i komunikacji, 💚 niezapomniana zabawa i odkrywanie nowych pasji. Wyjątkowe wycieczki, gdzie poznajemy piękno Tatr i okolic 🍀 Dolina Strążyska i Wodospad Siklawica łączą przyjemność, naukę i aktywność fizyczną w przyjaznym otoczeniu. To miejsce, które inspiruje i rozwija zamiłowanie do natury i górskich wędrówek. Dotarcie do Wodospadu to cel, który da dzieciom poczucie sukcesu i pozostawi niezapomniane wrażenia. 🍀 Centrum Przyrodniczo-Edukacyjne „ Brama w Gorcach” łączy zabawę, edukację i kontakt z naturą. Spacer w koronach drzew, tunel edukacyjny, spotkanie ze zwierzętami, leśny park linowy, interaktywne tablice edukacyjne, przyrodnicze ciekawostki- to unikalne połączenie edukacji i aktywności w pięknym otoczeniu przyrody. 🍀 Krupówki to rozrywka w wyjątkowym górskim otoczeniu, która łączy regionalną kulturę, edukację. Wycieczka na Krupówki łączy zabawę, naukę i integrację w wyjątkowym miejscu. Zapewnia dzieciom kontakt z kulturą Podhala, możliwość odkrywania nowych smaków i radosne chwile w grupie. To must-have w programie każdej kolonii w Zakopanem! Rekreacja i zabawa Czas na relaks i aktywność. 🍀 Basen Szymoszkowa: atrakcja, która łączy wodną rozrywkę, zdrowie i piękne widoki. Dzieci zyskują okazję do zabawy i relaksu oraz pewność, że czas spędzony w tym miejscu będzie bezpieczny, angażujący i niezapomniany. 🍀 Park linowy: emocjonująca przygoda na trasach o różnym poziomie trudności, dostosowanych do wieku dzieci. ‍Wieczorne atrakcje 🔥Ognisko z kapelą góralską: pieczenie kiełbasek i radosna integracja. 💃Dyskoteki: wieczory pełne tańca, muzyki i dobrej zabawy.